1月22日 土曜日 運動× 朝 5分 ・ワッフル 2個 昼 30分 ・レタスとトマトのサラダ 250g・大根スティック 少々・ふかしいも 小1個・豚生姜焼きライスバーガー 1個 間食 ・小さなメロンパンクッキー 2個・ホワイトチョコ 2粒 夜 20分 ・幕の内弁当 半分