2月21日 月曜日 運動△（散歩 30分） 朝 5分 ・メロンパン 小2個 昼 15分 ・力うどん（ネギ、大根、にんじん、豚肉） 1玉 間食 ・ロールケーキ 2切 夜 15分 ・玉子粥 150g・牛ごぼう 1皿・レタスサラダ 80g
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