3月8日 火曜日 運動○(RFA 20分) 朝 5分 ・トースト+スライスチーズ 1枚・ダックワーズ 1個・ 昼 分 ・お粥 150g・サラダ(トマト、きゅうり、レタス) 290g・春雨スープ 1杯 間食 ・茶の葉フリアン 1個 夜 15分 ・ご飯・ひじきの煮物・豚生姜焼き・揚げ出…
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