3月21日 月曜日 運動○（ウォーキング+ランニング 30分） 朝 10分 ・トースト 1枚・シチューの残り 昼 20分 ・無限キャベツ+トマト+きゅうり・お椀で食べるカップヌードル・玉子焼き 間食 ・クッキー 数枚 夜 10分 ・麻婆豆腐・バウムクーヘン