5月9日 月曜日 運動○（RFA 19分） 朝 10分 ・フルグラ＋牛乳・フィナンシェ 1個 昼 20分 ・おにぎり（シャケ・おかか）・付け合わせ（唐揚げ・ウインナー・卵焼き）・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 330g 間食 ・アイス 1本 夜 20分 ・鶏雑炊・ポトフ・…

十三機兵プレイ記 第16回