5月17日 火曜日 運動○(RFA 18分) 朝 10分 ・フルグラ+牛乳・フィナンシェ 1個 昼 20分 ・サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト) 320g・カレーピラフ 150g・ミニオムレツ(冷食) 1個・唐揚げ(冷食) 2個 夜 10分 ・パスタグラタン 1皿・ブロッコリーとト…
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