6月17日 金曜日 運動○（RFA 18分） 朝 5分 ・カボチャの味噌汁 160g 1/0/8 昼 20分 ・サラダ（トマト、レタス） 290g＋ごまドレ・すき焼き鍋の残り 300g・カボチャの味噌汁 160g計 18/13/72 間食 ・チョコレート 2粒 0/4/8 夜 20分 ・すき焼き鍋の残り 350g…