6月24日 金曜日 運動○（RFA 21分） 朝 5分 ・フルグラ 50g・牛乳 160ml計 7/8/42 昼 20分 ・ご飯 170g・サラダ（レタス、トマト、きゅうり）・豚汁 260g・麻婆豆腐 200g計 31/33/95 夜 15分 ・無限キャベツ計 6/17/40 合計 44/58/177 ※１日の目標栄養素 タン…