6月28日 火曜日 運動○（RFA 21分） 朝 10分 ・エナジーゼリー 0/0/22・フルグラ 50g ＋ 牛乳 100ml 4/7/42計 4/7/64 昼 20分 ・冷食ミニオムレツ 3/4/4・ご飯 130g 3/0/48・豚生姜焼き 少々 5/6/2・サラダ（トマト、きゅうり、レタス） 310g 3/2/15計 14/12/…