7月6日 水曜日 運動○（RFA 19分） 朝 5分 ・食パン+ピーナッツクリーム 7/7/39 昼 15分 ・ご飯 170g・サラダ（きゅうり、キャベツ、トマト） 350g ・冷食のミニオムレツ 1個 3/4/4・たくあん 30g計 12/7/91 夜 15分 ・ご飯・唐揚げ・豚角煮・茄子のお浸し 計…