7月10日 日曜日 運動× 朝 10分 ・すいか・ロールパン 2個・ソーセージ 2本 昼 15分 ・冷やしラーメン 間食 ・大砂丘 1個 夜 15分 ・ご飯・焼肉+サラダ菜・きゅうりの浅漬け 少々・里芋のお焼き
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