7月16日 土曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ+牛乳 10/15/46・バウムクーヘン 1/8 12/10/15計 20/25/61 昼 15分 ・ポテト 5/20/51・サムライマック 39/36/36・爽健美茶計 44/56/87 夜 5分 ・フルーツポンチ 少々・サラダ（キャベツ、トマト） 270g計 4/2/23 合計…