8月6日 土曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 20分 ・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 340g 3/1/15・ご飯 180g 4/0/67・サラダチキン 11/1/1・冷食みそかつ 2個 4/8/15計 22/10/98 間食 ・アイス 2/10/15 夜 15分 ・豚汁 7/10/6・無限キャベ…