8月6日 土曜日 運動×
朝 5分
・フルグラ＋牛乳 4/7/42
昼 20分
・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 340g 3/1/15
・ご飯 180g 4/0/67
・サラダチキン 11/1/1
・冷食みそかつ 2個 4/8/15
計 22/10/98
間食
・アイス 2/10/15
夜 15分
・豚汁 7/10/6
・無限キャベツ 2/9/15
計 9/19/21
合計 37/46/176
※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g
※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
