食329

8月7日　日曜日　運動×

朝　5分

・フルグラ+牛乳　4/7/42

昼　10分

・高菜弁当（鶏天） 21/16/80

夜　20分

・ホットケーキ　小2個
・豆腐ステーキ
・スーパーカップ

計　22/42/84

合計　47/65/206

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算