8月3日 水曜日 運動○（RFA 18分）
朝 5分
・フルグラ＋牛乳 4/7/42
昼 20分
・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 3/1/16
・サラダチキン 11/1/1
・ビタミンゼリー 0/0/26
・ミルクサブレサンド 2/17/25
計 16/19/68
夜 15分
・ハンバーグ 16/16/15
・サラダ 少々
・プリン 半分
・いちごのモンブラン 半分
※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g
※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
