食326

8月4日　木曜日　運動×

朝　0分

・チョコクッキー　1/4/6
・梨　少々　0/0/8
・パンの耳のラスク　少々　1/2/5
計　2/6/19

昼　15分

・すき焼きうどん　0.5玉　15/12/55

夜　15分

・うな丼　32/25/84

合計　49/43/158

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算