食320

7月29日　金曜日　運動×

朝　5分

・バニラくりぃむぱん　6/12/41

昼　15分

・サラダうどん
・煮豆　少々
・たくあん　少々
計　14/2/75

夜　15分

・餃子　5個
・ご飯　150g
・味噌汁
計　14/11/95

合計　34/25/211

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算