8月8日 月曜日 運動○（RFA 19分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 15分 ・ホットケーキ 小1枚 2/3/17・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 3/1/15・プロテインゼリー 5/0/6計 10/4/38 間食 ・ポッキー塩バニラ味 1袋 2/6/18 夜 15分 ・ロールパン 3/10/…