8月29日 月曜日 運動○（RFA 22分）
朝 5分
・フルグラ＋牛乳 4/7/42
昼 15分
・ご飯 140g
・サラダ（レタス、トマト、きゅうり）
・冷食ミニオムレツ 2個 5/8/8
・ひじき 少々
計 12/11/77
間食
・チョコ、のど飴 4/10/15
夜 15分
・ポテトグラタン
・サラダ 少々
・揚げ出し豆腐 少々
・0カロリーゼリー
計 8/14/33
合計 30/42/177
※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g
※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
