食352

8月30日　火曜日　運動○（RFA 20分）

朝　3分

・バナナバウム　5/16/32
・こんにゃくゼリー　0/0/15
計　5/16/47

昼　15分

・フルグラ＋牛乳　11/15/46
・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 3/0/18
計　14/15/64

夜　15分

・あんかけ焼きそば
・玉子スープ
計　26/31/58

合計　45/62/169

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算