8月30日 火曜日 運動○（RFA 20分） 朝 3分 ・バナナバウム 5/16/32・こんにゃくゼリー 0/0/15計 5/16/47 昼 15分 ・フルグラ＋牛乳 11/15/46・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 3/0/18計 14/15/64 夜 15分 ・あんかけ焼きそば・玉子スープ計 26/31/58 合…