8月29日 月曜日 運動○（RFA 22分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 15分 ・ご飯 140g・サラダ（レタス、トマト、きゅうり）・冷食ミニオムレツ 2個 5/8/8・ひじき 少々計 12/11/77 間食 ・チョコ、のど飴 4/10/15 夜 15分 ・ポテトグラタン・サラダ 少々…