8月9日 火曜日 運動○（RFA 19分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 15分 ・黒醤油炒飯（冷食） 150g 8/9/45・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり） 410g 5/4/25・サラダチキン 11/1/1計 24/14/71 間食 ・のど飴 数粒 0/0/20 夜 15分 ・サラダ 少々・グラ…

久しぶりに食事以外の話する。