8月22日 月曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42・フルーツパウンド 3/8/25計 7/15/67 昼 15分 ・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）・鮭粥 110g・バウムクーヘン 3/12/20・サラダチキン 11/1/1 計 23/15/50 夜 10分 ・ご飯・ハンバー…