9月16日 金曜日 運動× 朝 5分 ・フルグラ＋牛乳 4/7/42 昼 20分 ・ご飯 170g 4/0/62・肉巻きポテト 2個 3/6/7・サラダチキン 11/1/1・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 3/0/13 計 21/7/83 夜 15分 ・カレーライス 少々・酢鶏・カボチャの煮物計 12/14/64 …