8月25日 木曜日 運動× 朝 0分 ・ドリンクゼリー・バウムクーヘン 少々 昼 20分 ・味噌ラーメン・レタスとトマトのサラダ・鶏チャーシュー 夜 15分 ・牛焼肉きんぴら和え・ご飯 少々・餃子・味噌汁 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g…