12月8日 水曜日 運動○(RFA 14分) 朝 10分 ・コストコのチョコチップマフィン 1個 昼 15分 ・無限レタス 160g + サラダチキン 100g・白がゆ 250g・インスタント味噌汁 1杯 夜 30分 ・ご飯 180g・豚肉とキャベツと玉子の生姜焼き 1/2皿・キャベツサラダ 100g…
▽12月7日(火)
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