12月13日 月曜日 運動○（ウォーキング＋ランニング 30分） 朝 5分 ・マドレーヌ（ラウンドテーブル） 1個・フィナンシェ（ラウンドテーブル） 1個・厄除だんご 1個 昼 20分 ・桜ご飯 160g・レタスサラダ 100g・サラダチキン 55g・コーンクリームスープ 1杯・…

▽12月12日（日）