12月16日 木曜日 運動○（RFA 17分） 朝 5分 ・チョコチップメロンパン 1個 昼 15分 ・ワンタンスープ 1杯・サラダ（トマト、きゅうり、キャベツ） 300g・玉子粥 250g・味噌カツ（冷凍食品） 2個 間食 ・LIBERAチョコレート 約半分 夜 15分 ・味噌カツ弁当 1個

▽12月15日（水）