9月17日 土曜日 運動○（RFA 22分）
朝 5分
・フルグラ＋牛乳 4/7/42
昼 15分
・ご飯 100g
・サラダチキン 11/1/1
・サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
計 16/1/51
間食
・バナナケーキ 3/12/25
夜 15分
・ご飯
・大根の煮物
・もやしとベーコンの炒め物
・サツマイモの天ぷら
計 8/17/74
合計 31/37/192
※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g
※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
