1月2日 日曜日 運動○（ウォーキング＋ランニング 25分） 朝 10分 ・バタースティック 2本・トースト＋ジャム 1枚・ヤクルト 1本 昼 25分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 200g・柚子胡椒パスタ 1皿・五目ちらし 残り 夜 20分 ・きな粉餅 2個・枝豆 少…

▽12月31日（金）、1月1日（土）

1月1日 土曜日 運動× 朝 15分 ・赤いきつね 1個・メロン 1/2個 昼 15分 ・お雑煮（餅、白菜、豚肉、大根） 1杯 夜 20分 ・五目ちらし 200g・豚汁 1杯・キャベツとトマトのサラダ 150g