2022-01-02 食112 食事 1月2日 日曜日 運動○（ウォーキング＋ランニング 25分） 朝 10分 ・バタースティック 2本・トースト＋ジャム 1枚・ヤクルト 1本 昼 25分 ・サラダ（レタス、トマト、きゅうり） 200g・柚子胡椒パスタ 1皿・五目ちらし 残り 夜 20分 ・きな粉餅 2個・枝豆 少々・コロッケ 1個・蓮根と鶏肉の照り焼き 1/2皿
