7月2日 土曜日 運動○（RFA 16分） 朝 5分 ・食パン+ピーナッツクリーム 1枚計 6/6/40 昼 20分 ・うどん（玉ねぎ、ニンジン、カブの葉、肉団子、豚肉、卵）・トマト、きゅうりスティック＋味噌計 29/15/93 夜 15分 ・ポテトグラタン・牛肉とごぼうのしぐれ煮…

7月1日 金曜日 運動○（RFA 26分） 朝 5分 ・ペコちゃんのほっぺ 4/10/17・エナジーゼリー 0/0/22計 4/10/39 昼 20分 ・サラダ（きゅうり、キャベツ、トマト） 330g 4/2/19 ・ご飯 160g 4/0/60・大根の味噌汁 2/0/6計 10/2/85 間食 ・グミ 少々 1/0/12 夜 分 …