7月1日 金曜日 運動○（RFA 26分）
朝 5分
・ペコちゃんのほっぺ 4/10/17
・エナジーゼリー 0/0/22
計 4/10/39
昼 20分
・サラダ（きゅうり、キャベツ、トマト） 330g 4/2/19
・ご飯 160g 4/0/60
・大根の味噌汁 2/0/6
計 10/2/85
間食
・グミ 少々 1/0/12
夜 分
・きつねうどん 13/8/52
合計 28/20/188
※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g
※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
