食346

8月24日　水曜日　運動○（RFA 19分）

朝　5分

・バウムクーヘン
・ドリンクゼリー
計　4/15/47

昼　15分

・ご飯　150g 4/0/56
・レタスとトマトのサラダ 2/0/18
・サラダチキン　11/1/1
・冷食味噌カツ　4/8/15

計　21/9/90

夜　15分

・キーマカレー　19/18/112
・サラダ　少々

合計　44/42/249

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算