食340

8月18日　木曜日　運動○（RFA 16分）

朝　5分

・ミルクサンド　1/2個

昼　20分

・サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）
・カスタードパン　1/2個
・アップルフロマージュパン　1個

間食

・米粉クッキー
・バウムクーヘン　少々

夜　15分

・すき焼き鍋うどん

※１日の目標栄養素　タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g

※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算