2022-07-02 食293 食事 7月2日 土曜日 運動○（RFA 16分） 朝 5分 ・食パン+ピーナッツクリーム 1枚計 6/6/40 昼 20分 ・うどん（玉ねぎ、ニンジン、カブの葉、肉団子、豚肉、卵）・トマト、きゅうりスティック＋味噌計 29/15/93 夜 15分 ・ポテトグラタン・牛肉とごぼうのしぐれ煮・竜田揚げ 1個計 18/30/27 合計 53/51/160 ※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g ※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
