6月27日 月曜日 運動○（RFA 12分）
朝 5分
・食パン 1枚（ピーナッツバター）
計 6/5/40
昼 分
・炊き込みご飯 200g
・味噌汁 140g
・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 320g
計 10/3/80
間食
・ソーダグミ 7/0/50
夜 分
・サラダうどん 10/25/50
・コロッケ 小1個 2/2/12
計 12/27/62
合計 35/35/232
※１日の目標栄養素 タンパク質65g／脂質50g／炭水化物272.5g
※参考サイト：カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算
