食160

2月19日　土曜日　運動○（RFA 18分）

朝　5分

・菓子パン

昼　20分

・レタスとトマトのサラダ　300g
・お鍋の残り

夜　20分

・ご飯　200g
・フライドポテト　少々
・きゅうりとトマトのサラダ　150g
・牛肉とパプリカの中華炒め　1皿