食159

2月18日　金曜日　運動△（散歩　40分）

朝　10分

・フルグラ　50g
・牛乳　100ml
・バナナ　1本

昼　15分

・味噌ラーメン　1玉
・もやし、チャーシュー、煮卵、コーン
・梨

間食

・茶の葉フリアン　1個

夜　15分

・お鍋　1.5杯
・キャベツ、にんじん、ネギ、大根、豚肉、肉団子
・鍋用ラーメン　1/3玉