食127

1月17日　月曜日　運動×

朝　0分

・なし

昼　10分

・チキンガーリック丼（ローソン） 1個

夜　20分

・湯豆腐　2杯
・レタスとトマトのサラダ　180g
・肉団子、ほうれん草、卵のスープ　1杯
・ワッフル　小2個