2021-09-13 食1 食事 誠に遺憾ながら特定保健指導が入ったので今晩から運動とメシの記録を付けていくぞ 続けば半年やります、続かなかったら一週間で終わる 9月13日 月曜日 運動× 夕飯 15分(2120-2135) ・ご飯100gくらい・鍋(白菜、ねぎ、アスパラ、豆腐、肉団子)1.5杯・無限キャベツ+きゅうり 50gくらい
