食44

10月26日　火曜日　運動△（散歩　30分）

朝　5分

・シリアルバー　1本

昼　15分

・すき焼き鍋のおじや　1杯
・サラダ　200g

夜　15分

・温そば（ほうれん草、ネギ、鶏肉）
・サラダ　100g