食195

3月26日　土曜日　運動○（RFA 17分）

朝　10分

・トースト＋スライスチーズ　1枚
・クッキー

昼　30分

・きゅうりとトマトのサラダ　300g
・フルグラ＋牛乳
・冷食（ほうれん草胡麻和え、ひじきの煮付け、コロッケ）

夜　15分

・ローストビーフ丼
・餃子