食268

6月7日　火曜日　運動○（RFA 20分）

朝　5分

・エナジーゼリー　1個

昼　15分

・ご飯　100g
・親子丼の具
・サラダ（レタス、きゅうり、トマト） 330g

夜　15分

・ハッシュドビーフ
・ご飯
・サラダ　少々