食272

6月11日　土曜日　運動×

朝　5分

・コストコのクッキー　2枚

昼　15分

・冷凍チャーハン　130g
・サラダ（きゅうり、キャベツ、トマト） 330g
・りんご　少々

夜　15分

・ご飯
・ほうれん草とわかめの味噌汁
・ブロッコリーとじゃがいものサラダ
・骨なし甘辛チキン

・唐揚げ　少々