食315

7月24日　日曜日　運動×

朝　5分

・フルグラ＋牛乳　7/15/42

昼　15分

・冷やしラーメン（レタス、トマト）

夜　15分

・ご飯
・小籠包
・ハムステーキ

・梨、キウイ、オレンジ　少々