2021-11-19 食67 食事 11月18日 木曜日 運動○（RFA 27分） 朝 15分 ・クッキーブリオッシュメロンパン 1個・野菜ジュース 1本・バナナ 1本 昼 15分 ・牛丼（ローソン） 1個・蒸し鶏のサラダ（ローソン） 1個 夜 25分 ・カレーうどん 1玉・かき揚げ 1個・天ぷら（いも、かぼちゃ、オクラ、大葉） 各1個・キャベツサラダ 100g
