食66

11月17日　水曜日　運動×

朝　10分

・フルグラ80g+牛乳120ml
・バナナ　1本
・フライドチキン（冷凍食品） 1/2個

昼　10分

・チャーハン　1皿

夜　20分

・無限レタス+トマト　1/2皿
・カレーライス　1皿